Descrizione
Yoga e pilates contro l'osteoporosi. L'osteoporosi, uno dei disturbi più comuni dopo una certa età, si sta diffondendo in strati sempre più ampi della popolazione, coinvolgendo non soltanto le donne in menopausa ma anche un numero sempre crescente di uomini e di giovani. L'unico vero modo per prevenirla è un esercizio fisico adeguato. Fino a oggi si è ritenuto che la migliore prevenzione fossero gli esercizi con i pesi, oppure il jogging o lo step. Queste ginnastiche aumentano, sì, la massa ossea ma, si è visto, possono creare seri problemi ai legamenti e alle articolazioni. Yoga e Pilates, invece, senza comportare questi inconvenienti, svolgono un'eccellente azione preventiva incrementando la massa ossea, potenziando la muscolatura e lavorando su postura ed equilibrio. Ciascuno degli esercizi presentati è descritto dettagliatamente in una scheda illustrata che guida il lettore alla migliore esecuzione. Infine completano il libro indicazioni aggiornate sull'alimentazione più adatta a prevenire l'osteoporosi.
Dettagli Bibliografici
EAN ISBN-13:9788857300726
ISBN-10:8857300722
Titolo:Yoga e pilates contro l'osteoporosi
Autore: Di Massa Scilla
Editore:Red Edizioni
Data Pubblicazione:2009
Collana:L'altra medicina
Pagine:123
Genere:scienze mediche. medicina
Classificazione:Esercizio fisico e allenamento
Argomenti :OsteoporosiPilatesYoga
