Descrizione
In gran forma. Gli esercizi più semplici ed efficaci da fare in casa. Essere in forma non vuole dire soltanto godere di buona salute o avere muscoli forti e tonici. Soprattutto per una donna, essere in forma significa sentirsi in armonia con il proprio corpo, trovare quella forza interiore che si esprime in un bel portamento e in un fascino personale. Con un allenamento mirato, semplicissimo e da fare comodamente a casa, questo libro può diventare il personal trainer alla conquista di una forma invidiabile. Grazie alla loro pluriennale esperienza di insegnanti di yoga e Pilates, gli autori forniscono i consigli giusti per trovare le motivazioni psicologiche, per variare la strategia di allenamento partendo da un programma basic o advanced, per individuare i propri punti deboli e valutare i miglioramenti. Gli autori seguono il lettore in ogni fase dell'allenamento: riscaldamento, esercizi per i diversi gruppi articolari (spalle, braccia e gomiti, colonna vertebrale, fianchi, ginocchia, caviglie) e defaticamento. Propongono programmi per combattere lo stress, per rafforzare la schiena, per attenuare i disturbi del ciclo, per snellire e plasmare il corpo, per migliorare l'umore, per rassodare i glutei.
Dettagli Bibliografici
EAN ISBN-13:9788874479030
ISBN-10:8874479034
Titolo:In gran forma. Gli esercizi più semplici ed efficaci da fare in casa
Autore: Uschi Moriabadi , Ronny Moriabadi
Editore:Red Edizioni
Data Pubblicazione:2008
Collana:Discipline
Pagine:96
Genere:arti ricreative. spettacolo. sport
Classificazione:Esercizio fisico e allenamento
Argomenti :SaluteAllenamento
