Descrizione
Pilates in gravidanza. Con CD Audio. Il Pilates è un metodo di allenamento ideale per le future mamme. Anche le principianti possono trarre giovamento dagli effetti positivi per corpo e mente del programma presentato in questo libro, che consiste in esercizi semplici e sicuri da praticare per i nove mesi dell'attesa. Il metodo Pilates: aiuta a mantenersi in salute, toniche e a proprio agio durante la gravidanza; rinforza il pavimento pelvico, che ha un'importantissima funzione di sostegno e di ancoraggio strutturale, e i muscoli addominali; migliora la postura e rinvigorisce la colonna vertebrale; insegna tecniche di respirazione utili a sciogliere le tensioni e a favorire il rilassamento. Jan Endacott, ex ballerina, è personal trainer specializzata in fitness per la donna. Madre di due bambini, è istruttrice di Pilates e psicologa dello sport; si occupa anche di divulgazione.
Dettagli Bibliografici
EAN ISBN-13:9788857300566
ISBN-10:8857300560
Titolo:Pilates in gravidanza. Con CD Audio
Autore: Jan Endacott
Editore:Red Edizioni
Data Pubblicazione:2009
Collana:Discipline
Pagine:107
Genere:arti ricreative. spettacolo. sport
Classificazione:Esercizio fisico e allenamento
Argomenti :PilatesGravidanza
