Descrizione
In forma. In questo libro l'autore presenta un programma di fitness, strutturato in cinque fasi, da seguire a casa, all'aperto o in palestra. I questionari iniziali sono volti a stabilire la preparazione fisica di partenza, il profilo psicologico e le abitudini alimentari di ciascuno. Gli esercizi aerobici e gli allenamenti di resistenza sono dosati in modo flessibile per adattarsi alle esigenze di un pubblico allargato. Il programma di fitness viene integrato, infine, da suggerimenti alimentari per disintossicarsi e imparare a scegliere cibi più sani.
Dettagli Bibliografici
EAN ISBN-13:9788804480792
ISBN-10:8804480793
Titolo:In forma
Autore: Matt Roberts
Editore:Mondadori
Data Pubblicazione:2002
Collana:Illustrati. Salute e bellezza
Genere:Spettacolo
Argomento :Ginnastica
